みなさん、おはようございます。 最近、ジムに通い始めました。仕事終わりに行っていますが、６時半には家に帰りたいので１回４０分だけです。 ストレッチ→ウォーキング５分→筋トレ→ランニング１０分が基本です。ランニングマシンで走るのが楽しい！！いつか…